35 Gesundheit und Bewegung bewegungskurse: let’s Go – jeder Schritt zählt Für Menschen Ü70 mit leichtem Handicap oder auch Menschen mit Behinderungen In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness- Übungen kombiniert. Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen, das viele erst wieder lernen müssen, lernen die Teilnehmer*innen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschen nach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden. Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, indem wir Steigungen „einbauen“. >Auch bei leichtem Regen! Bei Nieselregen bitte eine Regenjacke tragen. In Kooperation mit der Lebenshilfe Schwelm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . schwelm Ort: Lebenshilfe Christian-Ehlhardt-Haus Lessingstr. 9 58332 Schwelm Kurs-Nr.: 23-1-041 Termine: 5 x donnerstags, 20. April bis 25. Mai, jeweils 16:30 – 17:30 Uhr Kurs-Nr.: 23-1-042 Termine: 5 x donnerstags, 15. Juni bis 13. Juli, jeweils 16:30 – 17:30 Uhr beide kurse Kosten: 30,– e pro Kurs / erm. 15,– e für Bezieher/innen von Sozialhilfe nach SGB XII Referentinnen: Kirsten Forster und Monika Volkmann-Lüttgen, Entspannungspädagoginnen Verantwortlich: Petra Syring TN-Zahl: min. 4 /max. 13 Anmeldung: ab sofort
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