49 Gesundheit und Bewegung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . schwelm/hybrid Ort: Haus der Kirche / Online Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm hybrid-Kurs-Nr.: 23-1-089 Termine: 5 x mittwochs, 25. Januar bis 22. Februar 19:00 – 20:00 Uhr Kosten: 75,– e bei min. 5 TN hybrid-Kurs-Nr.: 23-1-090 Termine: 5 x mittwochs, 8. März bis 5. April 19:00 – 20:00 Uhr Kosten: 75,– e bei min. 5 TN hybrid-Kurs-Nr.: 23-1-091 Termine: 5 x mittwochs, 19. April bis 17. Mai 19:00 – 20:00 Uhr Kosten: 75,– e bei min. 5 TN hybrid-Kurs-Nr.: 23-1-092 Termine: 4 x mittwochs, 31. Mai bis 28. Juni (außer 14. Juni) 19:00 – 20:00 Uhr Kosten: 60,– e bei min. 5 TN für alle kurse: Referentin: Kirsten Forster, Entspannungspädagogin Verantwortlich: Petra Syring TN-Zahl: min. 5 /max. 8 Anmeldung: ab sofort Meditationskurs »Einfach SEIN« Meditation – Entspannung – Ruhe Einfach nur bei sich sein, sitzen, stehen, liegen, ganz im Hier und Jetzt einfach nur SEIN. Atmen und sich ganz dem Moment hingeben. STILLE wahrnehmen. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die von vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das baut Stress ab und kann das Bewusstsein erweitern. In diesem Kurs erlernen Sie, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Es werden Atemübungen praktiziert und die Fokussierung auf einzelne Körperbereiche geübt. Wirkungen von Meditation sind u.a.: • Innere Ruhe und Gelassenheit • Stärkung des Immunsystems • Bessere Konzentrationsfähigkeit • Verminderung von Angstgefühlen und Müdigkeit • Aktivierung von Selbstheilungskräften >Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Matte, Decke, Meditationskissen oder Bänkchen (falls vorhanden) mitbringen. > alternativ auch online! Brauchen Sie dabei Unterstützung? Sprechen Sie uns gerne an für eine individuelle Beratung.
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