EEB-EN :: Programm 1.2023

61 Beruf und Ehrenamt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . schwelm Ort: Haus der Kirche Potthoffstraße 40 58332 Schwelm Kurs-Nr.: 23-1-107 Termin: Freitag, 3. Februar 16:00 – 18:15 Uhr Kurs-Nr.: 23-1-108 Termin: Freitag, 5. Mai 16:00 – 18:15 Uhr beide kurse: Kosten: 22,50 E je Kurs Referentin: Marlies Grasmann, B.A. Soziale Verhaltenswissenschaften, Resilienztrainerin, Gevelsberg Verantwortlich: Petra Syring TN-Zahl: min. 4 / max. 8 Anmeldung: ab sofort Schläfst du schon oder grübelst du noch? Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf – insbesondere auch für Berufstätige Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Acht- samkeitsübungen praktisch darauf vor. • Warum schlafen wir eigentlich? • Wieviel Schlaf brauche ich? • Welche Rolle spielen die Träume? • Was bedeutet Schlafhygiene? • Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern? • Wie kann Achtsamkeit dabei helfen? Für wen ist der Kurs geeignet? Teilnehmen können alle, die Theoretisches und Praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. ACHTUNG! >Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht. >Die Veranstaltungen sind auch als Online-Seminar möglich, sollten wir Präsenzkurse zu dem Zeitpunkt nicht durchführen können! > alternativ auch online! Brauchen Sie dabei Unterstützung? Sprechen Sie uns gerne an für eine individuelle Beratung.

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